Psychotherapie

systemisch, wertschätzend und auf Augenhöhe

für Jugendliche, junge Erwachsene / Studierende, Erwachsene, Familien & Paare

in Graz - Geidorf

in Söding - Bezirk Voitsberg

Telepsychotherapie: online - österreichweit

Warum zur Psychotherapie?

Wenn das Leben gerade zu viel wird.

Manchmal geraten wir an einen Punkt, an dem die bisherigen Wege nicht mehr ausreichen. Ängste nehmen mehr Raum ein, die Energie fehlt, Beziehungen werden schwierig oder eine Veränderung im Leben bringt Unsicherheit und neue Fragen.

Psychotherapie kann dabei unterstützen, innezuhalten, Zusammenhänge zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.

Ich begleite Jugendliche, junge Erwachsene und Erwachsene sowie Paare und Familien bei psychischen Belastungen, persönlichen Krisen und Veränderungsprozessen.

Mein psychotherapeutischer Ansatz ist systemisch: Gemeinsam betrachten wir nicht nur das aktuelle Problem, sondern auch Beziehungen, Lebensbedingungen, bisherige Erfahrungen, persönliche Ressourcen und das, was bereits zur Bewältigung beigetragen hat.

Meine drei Hauptbereiche

Ängste, Erschöpfung & psychische Belastungen

Wenn Angst, Druck und Erschöpfung das Leben zunehmend bestimmen

Ich begleite Menschen unter anderem bei:

Ängsten und Panik
sozialen Ängsten
Prüfungs- und Versagensängsten
Ängsten vor Behörden, öffentlichen oder engen Räumen
Flug- und Operationsängsten
depressiver Stimmung
Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit
Stress und Überforderung
Burnout und beruflicher Erschöpfung
Trauer, Verlust
psychosomatischen Beschwerden
Selbstwert- und Abgrenzungsthemen
belastenden Gedanken und Verhaltensmustern
Leben mit chronischen Erkrankungen (Endometriose, Migräne etc.).
uvm.

Beziehungen, Familie & Elternschaft

Wenn Beziehung schwierig wird – zu sich selbst oder zu anderen

Beziehungen können Halt geben und gleichzeitig herausfordern. Das gilt für Partnerschaften ebenso wie für die Beziehung zwischen Eltern und Kindern.

Ich begleite Menschen bei:

Partnerschaftskonflikten
wiederkehrenden Beziehungsmustern
Trennung und Beziehungskrisen
familiären Konflikten
Erziehungsunsicherheit
Konflikten zwischen Eltern und Jugendlichen
Überforderung im Familienalltag
Grenzen (eigene Grenzen und die Grenzen anderer) und Kooperation
Fragen rund um Bindung und Selbstregulation
Umgang mit sich und anderen (Selbstfürsorge erlernen, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen, stabilere und erfüllte Beziehungen (Partner:innen, Freund:innen, Kinder etc.)
uvm.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt im ELTERNBERATUNG & ELTERNCOACHING. Dabei geht es nicht darum, Kinder einfach dazu zu bringen, „besser zu funktionieren“. Im Mittelpunkt stehen Beziehung, Kooperation, elterliche Präsenz und ein klarer und gleichzeitig wertschätzender Umgang mit Grenzen.

Frauen in Zeiten des Übergangs

Wenn sich im Leben vieles verändert

Bestimmte Lebensphasen können körperlich und emotional besonders herausfordernd sein.

Ich begleite Frauen unter anderem bei:

Kinderwunsch und Kinderwunschbehandlung (IVF, ICSI)
Schwangerschaft, Wochenbett und erste Zeit mit dem Baby
Fehlgeburt, Verlust, belastende Erfahrungen bei der Geburt
Umgang mit Schmerzen (z.B. bei Endometriose)
PMS & PMDS
emotionalen Belastungen durch körperliche Beschwerden
Veränderungen rund um die Perimenopause
Selbstwert- und Identitätsfragen
Veränderungen in Partnerschaft und Familie
uvm.

Dabei spreche ich bewusst nicht ausschließlich von der Menopause. Die Perimenopause beschreibt eine längere Übergangsphase, in der sich körperlich, emotional und manchmal auch im eigenen Erleben vieles verändert.

Zu wissen, dass Veränderung möglich ist, und der Wunsch, Veränderungen vorzunehmen, dies sind zwei große erste Schritte.
– Virginia Satir

Was bedeutet Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision?

Der Status "in Fachausbildung unter Lehrsupervision" bedeutet, dass ich mich als Therapeutin im letzten Abschnitt meiner 7 jährigen Ausbildung befinde und die Qualität meiner Arbeit regelmäßig mit erfahrenen Lehrtherapeut:innen reflektiert wird.

Warum Psychotherapie bei mir? Warum Systemische Therapie?

Systemisch denken – den Menschen im Ganzen sehen

Als systemisch arbeitende Psychotherapeutin betrachte ich einen Menschen nicht losgelöst von seinem Umfeld.

Welche Beziehungen prägen mich?
Welche Erwartungen wirken auf mich?
Welche Muster wiederholen sich?
Was habe ich bisher getan, um mit schwierigen Situationen umzugehen?
Und was könnte heute anders werden?
Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu suchen. Es geht darum, Zusammenhänge sichtbar zu machen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Sie sind Expert:in für Ihr eigenes Leben
Ich verstehe Psychotherapie als gemeinsamen Prozess.
Ich bringe fachliches Wissen, therapeutische Methoden und meine Erfahrung mit. Sie bringen Ihre Lebensgeschichte, Ihre Wahrnehmung und Ihr Wissen über sich selbst mit.
Mich interessiert daher nicht nur, was nicht funktioniert, sondern auch:
Was funktioniert bereits? Was hat bisher geholfen? Wo liegen Ressourcen? Und was möchte sich verändern?

Mir ist eine therapeutische Beziehung wichtig, die von Wertschätzung, Offenheit und gegenseitigem Respekt geprägt ist.
Dabei verbinde ich meinen systemischen Ansatz mit meinen Erfahrungen und Ausbildungen in den Bereichen Bindung, Elternschaft, Psychotraumatologie, Pädagogik und SAFE®.

Methoden in der systemischen Familientherapie

Die Methoden der systemischen Psychotherapie sind vielfältig. Dazu zählen: Fragetechniken, der selbstreflexive Dialog, der Einsatz von „Reflecting Teams“, die Arbeit mit visualisierenden Techniken wie Familienskulpturen und Aufstellungen, die Anregung von "Hausaufgaben", Abschlussinterventionen, Rituale und Metaphern.